一公斤重的帐篷、折叠桌椅、一体化炉头……精致露营、搬家式露营盛行的当下，轻量化露营反其道而行之，一个背包行走于山水间，让慢慢的变多的露营玩家心驰神往。
与健身的“刘畊宏女孩”同时火出圈的还有玩露营的“张震岳女孩”。2021年12月，张震岳正式入驻小红书，分享自己的露营生活。“我现在的露营观念就是吃得简单、睡得舒服。会让你整一个完整的过程都很开心。”张震岳在他名为“露营老北”的Vlog里分享了自己的露营装备：一款三人帐重量仅有622克，拉链睡袋的极限温标达到-12℃，重量为638克；睡垫是某品牌的女版大号，R值3.5，重量为585克，再加上充气枕头，全部可装进一只不到600克重量、容积却有55升的轻量化背包。
从张震岳的装备能看出，他也是一名轻量化露营爱好者。这也在某些特定的程度上影响了他的粉丝群体，让“轻量化”升温。
轻量化露营模式脱颖于轻量化徒步，营区以“够用、实用”为主，一切为徒步让步。目标是以最轻松的方式建立一个基础营区，以探索周边为目的。多个方面数据显示，从搭建到收营，轻量化玩家比Glamping（精致露营）玩家快4倍。
随着露营的玩法趋于多元，轻量化露营已不再是极限户外的专属，随着大众对露营消费观念认知逐渐深化，以及消费水平的提升，户外品牌在不断进行材质的革新，研发易收纳便携以及简化搭建的设计，“轻量化”成为人类开启轻松露营生活方式的一把钥匙。因为，减少装备意味着能够走得更远，能够看见更多美好的风景。
电商平台多个方面数据显示，八成公园野餐党，在2022年完成了向Glamping（精致露营）玩家的蜕变，但bushcraft（丛林谋生的知识和技能）是露营的究极体仍然是一种共识。
当然，如果想要拥抱“轻量化”露营，首先要拥有断舍离的勇气。这在某种程度上预示着你要放弃丰富的装备带来的面面俱到的氛围感、体验感。但同时，你也将五感全开，近距离地感受旷野中的微风拂面，林叶厮磨的低语，夕阳浸染远山。
什么样的人适合轻量化露营？如果你是非家庭露营、不想在营地花太多时间搭建拆卸，想要尝试或已经在尝试徒步、登山，或者希望有更纯粹的自然体验，都能加入轻量化露营的队伍。
帐篷首选尼龙材质，帐杆多为铝合金，同时，登山杖也能兼顾帐杆的作用。如果不是登山或者在比较极端的环境中徒步，比较推荐带气窗或者双开门的轻量化帐篷。
睡眠系统方面，野外露营昼夜温差较大，最好准备夏冬两件睡袋，羽绒填充物最佳，在选择睡袋时注意查看舒适温标而不是极限温标。蛋槽垫完全替代了防潮垫以及睡垫，但要注意睡眠R值，简单来说即睡垫防止热量散失到地面的能力，R值越高这个能力越好。充气枕对于轻量化玩家来说属于非必要装备，可以用衣服来代替。
轻量化户外桌的选择没有定式，除了轻之外，也要看是否稳定、好收纳、易安装，折叠桌是不错的选择。当然，用路边的石块堆砌一个更加“原生态”。
座椅方面，可拆卸收纳的月亮椅是首选，或者通过你自己的习惯选择靠背高一些的户外折叠椅。席地而坐也是一种方式。
炊具方面，一体式微型炉头搭配气罐是最佳选择。叉勺一体的户外餐具及可以叠放不占地方的“套娃”多功能炊具几乎成为轻量化露营的“标配”。（记者陈斯）
嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
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